שיעורי ריקוד לנשים בעמק יזרעאל: Women's Club

לא. השיעורים מתאימים גם למי שמעולם לא רקדה. המורה מפרקת כל רצף לחלקים קטנים ובונה אותו בהדרגה, וכל אחת מתקדמת בקצב שלה. אחרי כמה שיעורים הצעדים מתחילים להתחבר, והמבוכה של ההתחלה מתחלפת בהנאה.

Women's Club מיועד לנשים מגיל 20 ומעלה. נשים מגיעות בשלבים שונים בחיים, עם רקע ומטרות שונים, והשיעורים בנויים כך שכל אחת תוכל להשתלב. נערות עד כיתה יב׳ ימצאו את מקומן בחוגי הנוער של הסטודיו.

היפ הופ, ג׳אז ומחול מודרני. היפ הופ קצבי ואנרגטי, ג׳אז משלב טכניקה עם הבעה בימתית, ומודרני זורם, עובד עם נשימה ונותן מקום לרגש. אפשר לבחור סגנון אחד, לשלב שניים, או לנסות את כולם במסלול החופשי.

כל השלושה פתוחים למתחילות. מי שאוהבת מוזיקה עכשווית ורוצה להזיע תיהנה מהיפ הופ. מי שמחפשת תנועה זורמת ורגשית תתחבר למודרני, ועל כך כתבנו במדריך ריקוד מודרני למתחילים. מי שאוהבת במה ונוכחות תמצא את עצמה בג׳אז.

בגדים נוחים שמאפשרים לנוע בחופשיות, כמו טייץ או מכנסיים גמישים וחולצה נוחה. אין צורך לקנות לבוש מיוחד לפני השיעור הראשון. כדאי לאסוף שיער, להוריד תכשיטים ולהביא בקבוק מים.

זה תלוי בסגנון. בהיפ הופ רוקדים לרוב בנעלי ספורט נקיות שמיועדות לסטודיו. במודרני רוקדים בדרך כלל יחפות או בגרביים, ובג׳אז בגרביים או בנעלי ג׳אז. המורה תכוון אותך כבר בשיעור הראשון.

יש מסלולי מנוי של שיעור אחד, שניים או שלושה בשבוע, וגם מסלול חופשי לכל שיעורי הנשים בכל הסניפים. אפשר להתחיל בשיעור אחד ולהוסיף כשמרגישים מוכנות. נשמח לעזור לבחור את המסלול שמתאים לך.

המסלול החופשי נותן גישה לכל שיעורי הנשים בכל ארבעת הסניפים. הוא מתאים למי שהלו״ז שלה משתנה משבוע לשבוע, למי שרוצה לגוון בין היפ הופ, ג׳אז ומודרני, ולמי שרוצה לרקוד הרבה. את הפרטים נשמח למסור בטלפון.

אפשר להשלים שיעור שהוחמץ בתיאום. כדאי גם לעדכן את המורה ולבקש תזכורת קצרה בתחילת המפגש הבא. הכוריאוגרפיה חוזרת לאורך כמה שיעורים, כך ששיעור אחד שהוחמץ לא עוצר את ההתקדמות.

כן. ב-Women's Club יש שיעור ניסיון בתשלום סמלי, שמקוזז מהמנוי אם ממשיכים. זו הזדמנות להכיר את המורה, את הקבוצה ואת הסגנון לפני שמחליטים. בתחילת השנה אפשר גם להירשם לשבוע ההיכרות במערכת Arbox.

כן. שיעורי Women's Club מתקיימים בבוקר ובערב, כדי להתאים לנשים עם סדרי יום שונים. את השעות המדויקות בכל סניף תמצאי במערכת השעות שבעמוד הסניף, או בשיחה איתנו.

לא. רוב המשתתפות מגיעות לבד ומכירות את הקבוצה בתוך השיעור. כשלומדים יחד, צוחקים יחד ומתבלבלים יחד, נוצרת תחושת שייכות מהר. ואם בכל זאת בא לך להביא חברה, זה תמיד כיף.

כן. לא צריך להגיע בכושר כדי להתחיל, הכושר נבנה בתוך השיעורים. בהתחלה אפשר לנוח לפי הצורך, להקטין את טווח התנועה ולעבוד בעוצמה נמוכה יותר. עם הזמן הסיבולת עולה, והגוף מתחזק בלי שתרגישי שאת ״מתאמנת״.

במקרה של פציעה, כאב קבוע או מגבלה, כדאי להתייעץ עם רופא לפני שמתחילות, ולספר למורה לפני השיעור. המורה תוכל להציע חלופות לתנועות שלא מתאימות, ולעזור לך להשתתף בצורה שנוחה לגוף שלך.

בדרך כלל כן, בקבוצות שבהן יש מקום. הכוריאוגרפיות מתחלפות לאורך השנה, והמורה תעזור לך להשתלב. כדאי לפנות אלינו ולברר אילו קבוצות פעילות בסניף ובשעה שמתאימים לך. קבוצה חדשה נפתחת ממספר מינימלי של משתתפות.

המחיר משתנה לפי המסלול, משיעור אחד בשבוע ועד המסלול החופשי. נשמח לפרט בטלפון או בוואטסאפ, ולעזור לך לבחור את המסלול שמתאים לזמן ולמטרות שלך.

בעפולה, ביפעת ובאלון הגליל נרשמים לשבוע ההיכרות במערכת Arbox, ואפשר גם להתקשר או לשלוח וואטסאפ. ברמת ישי ההרשמה לחוגים נעשית דרך מזכירות המתנ״ס. כל פרטי ההתקשרות מופיעים בעמוד צור קשר.

אין זמן קבוע. יש מי שזוכרת את הסדר מהר וצריכה לעבוד על הדיוק, ויש מי שלומדת לאט ומבצעת יסודי. הזיכרון התנועתי משתפר ככל שחוזרים על רצפים ומכירים את השפה של המורה. בהתחלה כדאי להתמקד בכל פעם בחלק אחד.

ג׳אז בימתי ואנרגטי, עם סיבובים, קווים ארוכים והבעה כלפי חוץ, לרוב על מוזיקה קצבית. מודרני מופנם יותר, עובד עם נשימה, זרימה ועבודה על הרצפה, ונותן מקום רחב לרגש. שניהם מתאימים למתחילות, וכדאי לנסות את שניהם בשבוע ההיכרות.

כן. בסטודיו יש שיעורים פרטיים בריקוד, למי שרוצה ליווי אישי או התחלה שקטה לפני קבוצה. אפשר לחזק נקודה מסוימת, ללמוד סגנון חדש בקצב שלך או לבנות ביטחון לפני שמצטרפים ל-Women's Club. נשמח לפרט.